Com a vida corrida que levamos pode ser difícil manter uma rotina de alimentação saudável, ingestão de líquidos em abundância e boas noites de sono. Quando isso não acontece, notamos sinais como cabelos caindo mais que o habitual, unhas quebradiças e pele sem viço. Quem nunca se olhou no espelho e viu um rosto cansado?
Se a vida regrada parece ser um desafio, surgiram no mercado mundial suplementos conhecidos como nutricosméticos, que em sua formulação incluem elementos essenciais para o bom funcionamento das células. Eles são apresentados em cápsulas ou bebidas que prometem trazer a beleza de dentro para fora. A biotina é um exemplo desses componentes. Ela é essencial para a composição dos cabelos e unhas e está no mercado em nutricosméticos com função anti-idade ou que induzem um bronzeado mais uniforme.
Mas essa solução fácil requer alguns cuidados: os nutricosméticos não podem ser encarados como substitutos de nutrientes e devem ser consumidos com indicação médica. Como não são universais, eles devem ter uma indicação precisa para trazerem bons resultados. Produtos desta natureza são complementos alimentares e podem causar até efeitos colaterais - uma pessoa alérgica a frutos do mar deve evitar a ingestão de zinco, por exemplo, que pode estar presente em alguma das fórmulas. Ou seja: o que é bom para a sua amiga pode ser péssimo para você.
Esses produtos têm seu benefício se bem utilizados, principalmente para combater a formação excessiva dos radicais livres, maiores vilões do envelhecimento celular. Mas é importante ter sempre uma alimentação balanceada com fontes de proteína magra, grãos como linhaça, quinoa e soja, ricos em ômega 3, carboidratos em pequenas porções e fibras de verduras e leguminosas.
Adriana Leite
Dermatologista
sexta-feira, 30 de julho de 2010
Suco Contra Hipertensão – Receita
As pessoas que são hipertensas precisam ter cuidados básicos na alimentação no dia a dia para ter uma vida saudável, mas com a ajuda de um suco super prático e cheio de vitaminas você é capaz de controlar este problema.
A dica é você consumir um litro de suco de beterraba diariamente, para ajudar a baixar a pressão.
Obs: Este suco é apenas mais um recurso natural e as recomendações médicas deverão ser seguidas.
Ingredientes:
1 litro de água
Suco de 1 limão
Suco de 1 beterraba média
Adoçante ou açúcar refinado
Modo de Preparo:
Bata tudo no liqüidificador e beba 1 litro diariamente
A dica é você consumir um litro de suco de beterraba diariamente, para ajudar a baixar a pressão.
Obs: Este suco é apenas mais um recurso natural e as recomendações médicas deverão ser seguidas.
Ingredientes:
1 litro de água
Suco de 1 limão
Suco de 1 beterraba média
Adoçante ou açúcar refinado
Modo de Preparo:
Bata tudo no liqüidificador e beba 1 litro diariamente
segunda-feira, 19 de julho de 2010
Mitos das dietas
Mito 1: Comer de três em três horas, em pequenas porções, é infalível para emagrecer
Os lanchinhos a cada três horas ajudam a acelerar o metabolismo, mas não há emagrecimento se a soma das calorias superar o gasto diário
A teoria: A sugestão parece a “fórmula mágica” do emagrecimento, presente no discurso de 10 em cada 10 especialistas. Quem conseguiu emagrecer três números no manequim também costuma dizer que o segredo foram as múltiplas refeições.
Cláudia Cozer, diretora da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade (Abeso) diz que a recomendação é justificada porque “evita diminuição do metabolismo e que a pessoa não chegue às refeições principais com uma fome exagerada”. Mas não é sempre que dá certo.
Quando não funciona: Comer a cada três/quatro horas pode não funcionar “se você come mais do que gasta”, explica Cláudia Cozer. Neste caso, o efeito é inverso e “você engorda”, atesta.
Portanto, não adianta achar que os espaços mais curtos entre as refeições dá passe livre para qualquer alimento. Mesmo comendo em pequenas doses, é preciso controle e exercícios físicos.
Mito 2: Não comer após as 20h é garantia de quilos perdidos
A teoria: Vira e mexe as refeições após as 20h entram no alvo e a recomendação é exterminá-las do cardápio. É fato que as pesquisas já mostraram que o relógio biológico é mais lento à noite e que as compulsões (ao estilo assalto da geladeira) acontecem mais neste período do dia. Mas o jejum noturno pode ser mais bandido do que mocinho.
Quando não funciona: Dormir com fome piora a qualidade do sono e interfere no metabolismo, o que dificulta a queima de caloria. “Portanto comer após 20h não tem problema, mas deve se comer uma quantidade adequada e com menor teor de calorias possível, senão o prejuízo é engordar e ter um sono ruim”, afirma Cláudia Cozer, da Abeso.
Mito 3: Substitua os alimentos por versão diet e light e perca peso já
A teoria: Doces sem açúcar, sobremesas e pães mais “magrinhas”. A data para o início do regime coincide com a corrida para as prateleiras dos supermercados que oferecem uma lista infinita de produtos diet e light. Em princípio, a troca parece ser só benefícios, mas a verdade é que ela pode ser um verdadeiro tiro no pé...
Quando não funciona: A Associação Brasileira de Defesa do Consumidor (Proteste) já alertou que a informação “diet” em uma embalagem não garante a qualidade nutricional e nem a redução de calorias. “No chocolate diet, por exemplo, a retirada do açúcar significa a adição de mais gordura, o que deixa a versão dietética tão ou mais calórica do que a tradicional.
Portanto, na dúvida, não confie apenas no rótulo, compare a tabela nutricional dos produtos”, orientam os técnicos da Proteste. Comer sem peso na consciência não significa que os quilos extras não vão pesar mais tarde.
Mito 4: Fazer exercícios 30 minutos por dia é suficiente para emagrecer
Pesquisas mostram que fazer 30 minutos por dia de exercício não é suficiente para manter o peso. O ideal é uma hora.
A teoria: Meia hora no relógio fazendo exercícios físicos é a chave para perder peso. Solução rápida, prática e que pode ser incorporada na rotina sem prejuízos dos compromissos. Ninguém nega que mexer o corpo é ação muito melhor do que o sedentarismo, mas o efeito não necessariamente é um alívio nos ponteiros da balança, comprovou pesquisa recente.
Quando não funciona: Uma pesquisa feita pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, e publicada em maio no jornal da Associação Americana de Medicina, mostrou que é preciso, no mínino, uma hora de caminhada, ginástica, dança ou luta para a atividade surtir efeito na manutenção do peso, conforme mostrou acompanhamento por 15anos de 34 mil mulheres, com idade média de 54 anos. Quem só tem 30 minutinhos disponíveis durante o dia não precisa voltar para a categoria sedentário. Mas o consenso é que a meia hora traz mais benefícios cardiovasculares do que estéticos.
Mito 5: Reduzir calorias drasticamente por um período emagrece para a vida inteira
Dietas rígidas como as já feitas pela musa Beyonce têm resultados efêmeros: rápidinho os adeptos encontram os quilos que perderam.
A teoria: As dietas das musas ganharam o gosto popular e viraram moda. São restrições alimentares severas, algumas sugerem água, limão e só. Por 15 dias. Mas vale a pena passar por tamanho sofrimento, já que o corpo vai ganhar outra forma após duas semanas, certo? Errado. A solução é um balde de água fria para os adeptos da “dieta zero”.
Quando não funciona: regimes com menos de 900 calorias/dia, em geral, não emagrecem de forma contínua e permanente. “Comendo muito pouco, o indivíduo até ganha peso”, alerta a diretora da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso), assim como 31 estudos que acompanharam por cinco anos pessoas que fizeram dietas com menos de 1200 calorias diárias. Realizada por pesquisadores da Universidade de Minnesota no ano 2000, a análise das publicações identificou que após cinco anos da data inicial do regime restrito, todos os participantes haviam recuperado o peso que haviam perdido.
Mito 6: As chamadas “gorduras do bem” estão totalmente liberadas.
A teoria: A palavra gordura foi atenuada quando os cardiologistas começaram a divulgar que, assim como tudo na vida, também existe o lado bom do termo. Ao contrário da "prima má", a chamada gordura trans, existem alimentos que são ricos em “gordura do bem”, presente na amêndoa, castanha e abacate. Virou recomendação médica, presente em dietas feitas pelo Hospital do Coração (Hcor) e Instituto do Coração (Incor).
Roberta Cassoni, diretora do departamento de nutrição da Sociedade Paulista de Cardiologia (Socesp) até sugere que os representantes da categoria substituam o amendoim e salgadinho. Mas, se consumidos em excesso, o efeito pode ser contrário.
Quando não funciona: Se consumidos em doses excessivas, mais de quatro punhados, a gordura do bem vira do mal no organismo. Apesar de serem protetores do coração, são extremamente calóricos e, sim, engordam.
Mito 7: Macarrão engorda e deve ser banido do cardápio
A teoria: É só começar a fazer dieta para o macarrão ser jogado para escanteio. As massas são proibidas, engordam e o regime que se preza é feito só de saladas e grelhados. Os nutricionistas, porém, absolvem o macarrão.
Quando incluir massas: Todos os especialistas em nutrição defendem os carboidratos como fundamentais na pirâmide alimentar. As massas, portanto, não devem ser excluídas pois sem elas a disposição para os exercícios também vai embora.
O próprio Vigilantes do Peso, grupo referência nacional no emagrecimento, sugere a opção de macarrão integral como ideal para quem quer perder os quilos a mais. O que engorda o macarrão? O molho. Olhe no rótulo das embalagens prontas de tomate, a quantidade de sódio sempre é altíssima, o que aumenta o índice de gordura e piora o controle da pressão arterial. Queijo, tomate seco, carne são outros ingredientes que tornam o macarrão um vilão do regime. Então não aposente o alimento, mas cuidado com o molho. A Sociedade Americana de Nutrição já alertou que, sem molho, um prato de macarrão chega a ter menos 600 calorias.
Mito 8: Café ajuda a perder peso
A teoria: As xícaras de café intercalam a vida dos que fazem dieta, com a certeza de que o líquido escuro e amargo será como vara de condão para fazer sumir a fome. A bebida, alertam os especialistas, até é considerada como um acelerador do metabolismo, mas o efeito pode ser outro.
Quando não funciona: “O café com adoçante não tem caloria, não engorda, alguns trabalhos mostram que pode ajudar a aumentar o metabolismo e favorecer a perda de peso, mas outros estudos não conseguiram confirmar esses dados”, afirma Cláudia Cozer da Abeso. “Recomenda-se no máximo 4-5 doses/dia, porque a cafeína pode causar gastrite, irritação, alteração do sono”, diz. Todas estas consequências do excesso são inimigas do emagrecimento.
Mito 9: Dieta só de proteína ou só de carboidratos é o segredo para mudar o corpo
A teoria: Desde a década de 90, começaram a pipocar dietas chamadas exclusivas. Os cardápios – que poderiam ser usados por 15 dias ou 30 no máximo – priorizam ou só alimentos da família dos carboidratos ou só das proteínas. A mudança de peso momentânea, porém, não dura muito tempo.
Quando não funciona: A nutricionista Tânia Rodrigues, que mantém o site RGNutri, escreveu no portal que como as gorduras saturadas são liberadas nestes tipos de regime, há um aumento no colesterol e na pressão arterial, que facilitam justamente o acumulo de gorduras. A eliminação de quilos, portanto, não é acompanhada por um corpo bonito.
A Associação Americana de Dietas, reforça que é a combinação entre os dois (carboidratos e proteínas) que promove a sensação de saciedade e portanto a ingestão de menos comida. Por fim, Cláudia Cozer da Abeso arremata que “não existe embasamento cientifico para se afirmar que comer só um grupo alimentar possa trazer algum beneficio a perda de peso”.
Os lanchinhos a cada três horas ajudam a acelerar o metabolismo, mas não há emagrecimento se a soma das calorias superar o gasto diário
A teoria: A sugestão parece a “fórmula mágica” do emagrecimento, presente no discurso de 10 em cada 10 especialistas. Quem conseguiu emagrecer três números no manequim também costuma dizer que o segredo foram as múltiplas refeições.
Cláudia Cozer, diretora da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade (Abeso) diz que a recomendação é justificada porque “evita diminuição do metabolismo e que a pessoa não chegue às refeições principais com uma fome exagerada”. Mas não é sempre que dá certo.
Quando não funciona: Comer a cada três/quatro horas pode não funcionar “se você come mais do que gasta”, explica Cláudia Cozer. Neste caso, o efeito é inverso e “você engorda”, atesta.
Portanto, não adianta achar que os espaços mais curtos entre as refeições dá passe livre para qualquer alimento. Mesmo comendo em pequenas doses, é preciso controle e exercícios físicos.
Mito 2: Não comer após as 20h é garantia de quilos perdidos
A teoria: Vira e mexe as refeições após as 20h entram no alvo e a recomendação é exterminá-las do cardápio. É fato que as pesquisas já mostraram que o relógio biológico é mais lento à noite e que as compulsões (ao estilo assalto da geladeira) acontecem mais neste período do dia. Mas o jejum noturno pode ser mais bandido do que mocinho.
Quando não funciona: Dormir com fome piora a qualidade do sono e interfere no metabolismo, o que dificulta a queima de caloria. “Portanto comer após 20h não tem problema, mas deve se comer uma quantidade adequada e com menor teor de calorias possível, senão o prejuízo é engordar e ter um sono ruim”, afirma Cláudia Cozer, da Abeso.
Mito 3: Substitua os alimentos por versão diet e light e perca peso já
A teoria: Doces sem açúcar, sobremesas e pães mais “magrinhas”. A data para o início do regime coincide com a corrida para as prateleiras dos supermercados que oferecem uma lista infinita de produtos diet e light. Em princípio, a troca parece ser só benefícios, mas a verdade é que ela pode ser um verdadeiro tiro no pé...
Quando não funciona: A Associação Brasileira de Defesa do Consumidor (Proteste) já alertou que a informação “diet” em uma embalagem não garante a qualidade nutricional e nem a redução de calorias. “No chocolate diet, por exemplo, a retirada do açúcar significa a adição de mais gordura, o que deixa a versão dietética tão ou mais calórica do que a tradicional.
Portanto, na dúvida, não confie apenas no rótulo, compare a tabela nutricional dos produtos”, orientam os técnicos da Proteste. Comer sem peso na consciência não significa que os quilos extras não vão pesar mais tarde.
Mito 4: Fazer exercícios 30 minutos por dia é suficiente para emagrecer
Pesquisas mostram que fazer 30 minutos por dia de exercício não é suficiente para manter o peso. O ideal é uma hora.
A teoria: Meia hora no relógio fazendo exercícios físicos é a chave para perder peso. Solução rápida, prática e que pode ser incorporada na rotina sem prejuízos dos compromissos. Ninguém nega que mexer o corpo é ação muito melhor do que o sedentarismo, mas o efeito não necessariamente é um alívio nos ponteiros da balança, comprovou pesquisa recente.
Quando não funciona: Uma pesquisa feita pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, e publicada em maio no jornal da Associação Americana de Medicina, mostrou que é preciso, no mínino, uma hora de caminhada, ginástica, dança ou luta para a atividade surtir efeito na manutenção do peso, conforme mostrou acompanhamento por 15anos de 34 mil mulheres, com idade média de 54 anos. Quem só tem 30 minutinhos disponíveis durante o dia não precisa voltar para a categoria sedentário. Mas o consenso é que a meia hora traz mais benefícios cardiovasculares do que estéticos.
Mito 5: Reduzir calorias drasticamente por um período emagrece para a vida inteira
Dietas rígidas como as já feitas pela musa Beyonce têm resultados efêmeros: rápidinho os adeptos encontram os quilos que perderam.
A teoria: As dietas das musas ganharam o gosto popular e viraram moda. São restrições alimentares severas, algumas sugerem água, limão e só. Por 15 dias. Mas vale a pena passar por tamanho sofrimento, já que o corpo vai ganhar outra forma após duas semanas, certo? Errado. A solução é um balde de água fria para os adeptos da “dieta zero”.
Quando não funciona: regimes com menos de 900 calorias/dia, em geral, não emagrecem de forma contínua e permanente. “Comendo muito pouco, o indivíduo até ganha peso”, alerta a diretora da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso), assim como 31 estudos que acompanharam por cinco anos pessoas que fizeram dietas com menos de 1200 calorias diárias. Realizada por pesquisadores da Universidade de Minnesota no ano 2000, a análise das publicações identificou que após cinco anos da data inicial do regime restrito, todos os participantes haviam recuperado o peso que haviam perdido.
Mito 6: As chamadas “gorduras do bem” estão totalmente liberadas.
A teoria: A palavra gordura foi atenuada quando os cardiologistas começaram a divulgar que, assim como tudo na vida, também existe o lado bom do termo. Ao contrário da "prima má", a chamada gordura trans, existem alimentos que são ricos em “gordura do bem”, presente na amêndoa, castanha e abacate. Virou recomendação médica, presente em dietas feitas pelo Hospital do Coração (Hcor) e Instituto do Coração (Incor).
Roberta Cassoni, diretora do departamento de nutrição da Sociedade Paulista de Cardiologia (Socesp) até sugere que os representantes da categoria substituam o amendoim e salgadinho. Mas, se consumidos em excesso, o efeito pode ser contrário.
Quando não funciona: Se consumidos em doses excessivas, mais de quatro punhados, a gordura do bem vira do mal no organismo. Apesar de serem protetores do coração, são extremamente calóricos e, sim, engordam.
Mito 7: Macarrão engorda e deve ser banido do cardápio
A teoria: É só começar a fazer dieta para o macarrão ser jogado para escanteio. As massas são proibidas, engordam e o regime que se preza é feito só de saladas e grelhados. Os nutricionistas, porém, absolvem o macarrão.
Quando incluir massas: Todos os especialistas em nutrição defendem os carboidratos como fundamentais na pirâmide alimentar. As massas, portanto, não devem ser excluídas pois sem elas a disposição para os exercícios também vai embora.
O próprio Vigilantes do Peso, grupo referência nacional no emagrecimento, sugere a opção de macarrão integral como ideal para quem quer perder os quilos a mais. O que engorda o macarrão? O molho. Olhe no rótulo das embalagens prontas de tomate, a quantidade de sódio sempre é altíssima, o que aumenta o índice de gordura e piora o controle da pressão arterial. Queijo, tomate seco, carne são outros ingredientes que tornam o macarrão um vilão do regime. Então não aposente o alimento, mas cuidado com o molho. A Sociedade Americana de Nutrição já alertou que, sem molho, um prato de macarrão chega a ter menos 600 calorias.
Mito 8: Café ajuda a perder peso
A teoria: As xícaras de café intercalam a vida dos que fazem dieta, com a certeza de que o líquido escuro e amargo será como vara de condão para fazer sumir a fome. A bebida, alertam os especialistas, até é considerada como um acelerador do metabolismo, mas o efeito pode ser outro.
Quando não funciona: “O café com adoçante não tem caloria, não engorda, alguns trabalhos mostram que pode ajudar a aumentar o metabolismo e favorecer a perda de peso, mas outros estudos não conseguiram confirmar esses dados”, afirma Cláudia Cozer da Abeso. “Recomenda-se no máximo 4-5 doses/dia, porque a cafeína pode causar gastrite, irritação, alteração do sono”, diz. Todas estas consequências do excesso são inimigas do emagrecimento.
Mito 9: Dieta só de proteína ou só de carboidratos é o segredo para mudar o corpo
A teoria: Desde a década de 90, começaram a pipocar dietas chamadas exclusivas. Os cardápios – que poderiam ser usados por 15 dias ou 30 no máximo – priorizam ou só alimentos da família dos carboidratos ou só das proteínas. A mudança de peso momentânea, porém, não dura muito tempo.
Quando não funciona: A nutricionista Tânia Rodrigues, que mantém o site RGNutri, escreveu no portal que como as gorduras saturadas são liberadas nestes tipos de regime, há um aumento no colesterol e na pressão arterial, que facilitam justamente o acumulo de gorduras. A eliminação de quilos, portanto, não é acompanhada por um corpo bonito.
A Associação Americana de Dietas, reforça que é a combinação entre os dois (carboidratos e proteínas) que promove a sensação de saciedade e portanto a ingestão de menos comida. Por fim, Cláudia Cozer da Abeso arremata que “não existe embasamento cientifico para se afirmar que comer só um grupo alimentar possa trazer algum beneficio a perda de peso”.
quarta-feira, 14 de julho de 2010
Especialista indica erros que cometemos com os cabelos
RODRIGO CINTRA, CABELEIREIRO:
- Não enxaguar o condicionador. O excesso de resíduo do produto pode danificar os fios, ao invés de deixá-los mais macios.
- Lavar o cabelo com água muito quente, o que abre as escamas, tira o brilho e estimula a oleosidade na raiz.
- Tingir de preto, pois, para eliminar a cor, só fazendo uma decapagem depois, processo que detona o cabelo.
- Não usar um protetor de cabelos específico para ir à piscina, pois o cloro pode alterar a cor do cabelo, deixando-o esverdeado.
- Cortar a franja em casa. Há o risco de ficar torta e a franja "encolhe" quando é cortada com os fios molhados.
- Apertar a chapinha superaquecida sobre as mechas e deixá-la por muito tempo. O certo é deslizar a prancha.
- Pintar o cabelo em casa e não passar creme protetor, que evita manchas de respingos da tintura no rosto.
- Não enxaguar o condicionador. O excesso de resíduo do produto pode danificar os fios, ao invés de deixá-los mais macios.
- Lavar o cabelo com água muito quente, o que abre as escamas, tira o brilho e estimula a oleosidade na raiz.
- Tingir de preto, pois, para eliminar a cor, só fazendo uma decapagem depois, processo que detona o cabelo.
- Não usar um protetor de cabelos específico para ir à piscina, pois o cloro pode alterar a cor do cabelo, deixando-o esverdeado.
- Cortar a franja em casa. Há o risco de ficar torta e a franja "encolhe" quando é cortada com os fios molhados.
- Apertar a chapinha superaquecida sobre as mechas e deixá-la por muito tempo. O certo é deslizar a prancha.
- Pintar o cabelo em casa e não passar creme protetor, que evita manchas de respingos da tintura no rosto.
terça-feira, 13 de julho de 2010
Especialistas indicam principais erros estéticos
- Não se informar sobre os resultados possíveis em cada procedimento e como será a recuperação.
- Ser apressado: se necessário, a pessoa deve fazer mais de uma consulta para esclarecer as dúvidas e ouvir uma segunda opinião até ter a absoluta certeza do que quer e adquirir confiança no cirurgião.
- Escolher mal o local onde o procedimento será realizado. O paciente não pode abrir mão da segurança. É fundamental conhecer bem a clínica ou hospital, o seu histórico, os índices de infecção hospitalar.
- Escolher o cirurgião pelo preço. O que determina o custo de um procedimento não é só a qualidade do profissional, mas também os recursos dos quais ele se cerca para alcançar o resultado esperado e diminuir ao máximo o risco cirúrgico.
- Criar uma expectativa equivocada sobre os resultados do procedimento ou tentar interferir no trabalho do cirurgião.
- Seguir a orientação de leigos, ignorando a opinião do profissional, atitude que pode ter consequências desastrosas.
- Fazer cirurgia plástica somente para atender aos desejos de outra pessoa. Esta é uma decisão de foro íntimo.
por Dr. WAGNER MONTENEGRO - CIRURGIÃO PLÁSTICO
- Ser apressado: se necessário, a pessoa deve fazer mais de uma consulta para esclarecer as dúvidas e ouvir uma segunda opinião até ter a absoluta certeza do que quer e adquirir confiança no cirurgião.
- Escolher mal o local onde o procedimento será realizado. O paciente não pode abrir mão da segurança. É fundamental conhecer bem a clínica ou hospital, o seu histórico, os índices de infecção hospitalar.
- Escolher o cirurgião pelo preço. O que determina o custo de um procedimento não é só a qualidade do profissional, mas também os recursos dos quais ele se cerca para alcançar o resultado esperado e diminuir ao máximo o risco cirúrgico.
- Criar uma expectativa equivocada sobre os resultados do procedimento ou tentar interferir no trabalho do cirurgião.
- Seguir a orientação de leigos, ignorando a opinião do profissional, atitude que pode ter consequências desastrosas.
- Fazer cirurgia plástica somente para atender aos desejos de outra pessoa. Esta é uma decisão de foro íntimo.
por Dr. WAGNER MONTENEGRO - CIRURGIÃO PLÁSTICO
segunda-feira, 12 de julho de 2010
Babosa para tratar queda de cabelo
Está receita que você vai conferir logo abaixo, além de tratar a queda de cabelo hidrata também os fios deixando-os macios e fortes. É recomedado usar a mistura 3 vezes na semana.
A babosa possui muitas vitaminas fortificantes capazes de ajudar a combater a queda já na primeira aplicação. Ressalto que esta é apenas uma receita caseira, para casos mais graves um dermatologista deve ser consultado.
Ingredientes:
2 folhas grandes babosa
Para extrair o gel da babosa corte a folha ao meio e tire-o com o auxílio de uma colher
3 colheres de creme de keratina
Modo de Preparo:
Bata bem os ingredientes no liquidificador.
Lave o cabelo com shampoo e em seguida passe a mistura nos fios com a ajuda de um pincel, aplicando da raiz até as pontas.
Deixe agir por 15 minutos e em seguida enxágue o cabelo.
A babosa possui muitas vitaminas fortificantes capazes de ajudar a combater a queda já na primeira aplicação. Ressalto que esta é apenas uma receita caseira, para casos mais graves um dermatologista deve ser consultado.
Ingredientes:
2 folhas grandes babosa
Para extrair o gel da babosa corte a folha ao meio e tire-o com o auxílio de uma colher
3 colheres de creme de keratina
Modo de Preparo:
Bata bem os ingredientes no liquidificador.
Lave o cabelo com shampoo e em seguida passe a mistura nos fios com a ajuda de um pincel, aplicando da raiz até as pontas.
Deixe agir por 15 minutos e em seguida enxágue o cabelo.
Micose na virilha
A micose de pele é uma das mais dificil de exterminar, pricipalmente se for em locais onde a pele fica coberta.
A micose na virilha surge em homens e mulheres que usam calças e roupa íntima muito justas não deixando a pele respirar.
Um dos sintomas são as manchas na pele, coceira na região, pele avermelhada e descamando, se você possui esses sintomas procure um dermatologista.
Uma das maneiras de prevenir é usar roupas íntimas de algodão.
A micose na virilha surge em homens e mulheres que usam calças e roupa íntima muito justas não deixando a pele respirar.
Um dos sintomas são as manchas na pele, coceira na região, pele avermelhada e descamando, se você possui esses sintomas procure um dermatologista.
Uma das maneiras de prevenir é usar roupas íntimas de algodão.
sexta-feira, 9 de julho de 2010
Acerte na cor da base
Para acertar em cheio o tom deste produto com o do rosto, faça um teste aplicando uma pequena quantidade sobre a testa até secar. Se houver diferença de cor, troque! Uma atenção especial também nos movimentos de aplicação da base: respeite a malha muscular do rosto, por isso o produto deve ser aplicado de dentro para fora, em movimentos ascendentes e no pescoço, de cima para baixo. A cor da base deve ser exatamente da cor da sua pele, para que não se perceba o uso de maquiagem.
Manchas no rosto
O que são aquelas manchas escuras que aparecem no rosto? Às vezes surgem durante na gravidez ou depois que a mulher começa a tomar pílula anticoncepcional ou ainda depois do verão, fruto da exposição solar.
Os dermatologistas ainda ouvem muitas dúvidas no consultório referentes a este tipo característico de manchas, geralmente acastanhadas e localizadas na face. Trata-se do famoso melasma, uma doença genético-hormonal que incomoda muito as mulheres.
Mas o que é uma doença de origem genético-hormonal?
Significa que há uma pré-disposição do paciente a desenvolvê-la e aí qualquer alteração de fundo hormonal - seja pelo uso de pílula, gravidez ou devido a terapias de reposição - faz as temidas e escuras manchas aparecerem e comprometerem o visual, influenciando nossa autoestima. E, com a exposição solar, o problema só tende a piorar.
O melasma é uma doença crônica, com fases de melhora e piora, e que atinge cerca de 70% das gestantes. Importante lembrar que a doença não tem cura, mas pode perfeitamente ser controlada. Se o paciente fizer o tratamento adequado, as manchas clareiam bastante ou até mesmo somem. Mas se depois ele voltar a tomar sol sem os devidos cuidados e proteção, elas retornam.
Então, o melhor remédio é sempre a prevenção, através do uso diário de filtros ou bloqueadores solares, mesmo que a pessoa não vá se expor diretamente ao sol. Na praia ou piscina, cuidado redobrado! Deve-se usar também boné ou chapéu, principalmente durante os nove meses de gravidez, quando não podemos lançar mão de cremes à base de ácidos.
E como tratar o melasma?
O tratamento envolve desde o uso de substâncias clareadoras em casa até a realização de peelings em consultório. Existem despigmentantes, como cremes à base de hidroquinona e de ácidos como o glicólico e o retinóico, que podem ser associados aos peelings, produzindo excelentes resultados no clareamento das manchas e promovendo ainda uma melhora geral na textura e qualidade da pele.
Já o uso do laser deve ser feito com cautela e não são todos os tipos de pele que podem se submeter a ele. Fundamental frisar que a partir do momento em que se inicia o tratamento, os cuidados com a exposição solar devem ser ainda maiores, pois a pele fica mais sensível e as manchas podem piorar com o sol. Portanto, o sucesso do tratamento depende muito também da lição de casa bem feita: evitar o sol! Justamente por isso, essa é a melhor época do ano para tratarmos o melasma.
Então, mãos à obra. Cuide-se, proteja-se e livre-se daquelas manchas que tanto te incomodam!
Dra. Paula Bellotti
Dermatologista
Os dermatologistas ainda ouvem muitas dúvidas no consultório referentes a este tipo característico de manchas, geralmente acastanhadas e localizadas na face. Trata-se do famoso melasma, uma doença genético-hormonal que incomoda muito as mulheres.
Mas o que é uma doença de origem genético-hormonal?
Significa que há uma pré-disposição do paciente a desenvolvê-la e aí qualquer alteração de fundo hormonal - seja pelo uso de pílula, gravidez ou devido a terapias de reposição - faz as temidas e escuras manchas aparecerem e comprometerem o visual, influenciando nossa autoestima. E, com a exposição solar, o problema só tende a piorar.
O melasma é uma doença crônica, com fases de melhora e piora, e que atinge cerca de 70% das gestantes. Importante lembrar que a doença não tem cura, mas pode perfeitamente ser controlada. Se o paciente fizer o tratamento adequado, as manchas clareiam bastante ou até mesmo somem. Mas se depois ele voltar a tomar sol sem os devidos cuidados e proteção, elas retornam.
Então, o melhor remédio é sempre a prevenção, através do uso diário de filtros ou bloqueadores solares, mesmo que a pessoa não vá se expor diretamente ao sol. Na praia ou piscina, cuidado redobrado! Deve-se usar também boné ou chapéu, principalmente durante os nove meses de gravidez, quando não podemos lançar mão de cremes à base de ácidos.
E como tratar o melasma?
O tratamento envolve desde o uso de substâncias clareadoras em casa até a realização de peelings em consultório. Existem despigmentantes, como cremes à base de hidroquinona e de ácidos como o glicólico e o retinóico, que podem ser associados aos peelings, produzindo excelentes resultados no clareamento das manchas e promovendo ainda uma melhora geral na textura e qualidade da pele.
Já o uso do laser deve ser feito com cautela e não são todos os tipos de pele que podem se submeter a ele. Fundamental frisar que a partir do momento em que se inicia o tratamento, os cuidados com a exposição solar devem ser ainda maiores, pois a pele fica mais sensível e as manchas podem piorar com o sol. Portanto, o sucesso do tratamento depende muito também da lição de casa bem feita: evitar o sol! Justamente por isso, essa é a melhor época do ano para tratarmos o melasma.
Então, mãos à obra. Cuide-se, proteja-se e livre-se daquelas manchas que tanto te incomodam!
Dra. Paula Bellotti
Dermatologista
quarta-feira, 7 de julho de 2010
Acne na mulher adulta
Não só é possível, como acontece - e muito! - o desenvolvimento da acne na fase adulta. Várias pacientes chegam ao consultório com a seguinte pergunta: estou virando adolescente de novo? Há casos, inclusive, de pessoas que sequer sofreram com o problema quando mais jovens e que, agora, anos mais tarde, passam a conviver com ele. Na fase adulta, a acne apresenta características totalmente diferentes daquelas observadas na adolescência e geralmente vem associada ao fotoenvelhecimento, resultado da exposição solar excessiva.
O distúrbio pode estar relacionado a agentes externos, como o uso de cosméticos inadequados, geralmente muito oleosos e que acabam obstruindo as glândulas sebáceas; uso de medicamentos sistêmicos; oleosidade excessiva; alterações hormonais; distúrbios menstruais; alimentação errada; obesidade e até estresse.
Geralmente, são observadas intensas alterações psicológicas que podem levar à inibição social, constrangimento, depressão e insegurança no ambiente de trabalho. Algumas pessoas, na tentativa de melhorar o aspecto da pele, lavam o rosto muitas vezes por dia, cutucam as lesões ou exageram no uso de cosméticos para disfarçar o problema, podendo assim agravar ainda mais o quadro.
Outra prática infelizmente comum, porém nada recomendada, é se expor ao sol, acreditando que ele poderá melhorar o aspecto da pele. Num primeiro momento, isso até acontece, mas ledo engano... Depois, a acne volta e ainda pior, uma vez que vem acompanhada das manchas e envelhecimento provocados pelo sol.
A regra número um para quem tem acne é abolir o uso de cosméticos à base de cremes, devendo-se optar por produtos em gel e filtros solares oil free. Também é proibido espremer ou cutucar o rosto!
Mas, apesar da irritação e transtornos que a acne gera, aqui vai uma boa notícia: ninguém precisa se desesperar, porque o problema pode ser controlado e até resolvido, desde que o paciente recorra a um especialista, que irá prescrever o tratamento mais indicado para o seu caso. Portanto, nada de automedicação! Muitas vezes, o que funciona na pele de uma amiga ou colega de trabalho, poderá não servir para você e até piorar o aspecto das lesões.
O tratamento envolve desde medicamentos orais ou tópicos para serem administrados em casa até procedimentos em consultório. Opções não faltam! O importante é o diagnóstico preciso e a terapêutica correta.
Por Paula Bellotti - dermatologista, formada em medicina pela Universidade Federal Fluminense (UFF), no Rio de Janeiro, com pós-graduação em Dermatologia Clínica e Cirúrgica pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). É membro efetivo da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD) e da Société Française de Dermatologia.
O distúrbio pode estar relacionado a agentes externos, como o uso de cosméticos inadequados, geralmente muito oleosos e que acabam obstruindo as glândulas sebáceas; uso de medicamentos sistêmicos; oleosidade excessiva; alterações hormonais; distúrbios menstruais; alimentação errada; obesidade e até estresse.
Geralmente, são observadas intensas alterações psicológicas que podem levar à inibição social, constrangimento, depressão e insegurança no ambiente de trabalho. Algumas pessoas, na tentativa de melhorar o aspecto da pele, lavam o rosto muitas vezes por dia, cutucam as lesões ou exageram no uso de cosméticos para disfarçar o problema, podendo assim agravar ainda mais o quadro.
Outra prática infelizmente comum, porém nada recomendada, é se expor ao sol, acreditando que ele poderá melhorar o aspecto da pele. Num primeiro momento, isso até acontece, mas ledo engano... Depois, a acne volta e ainda pior, uma vez que vem acompanhada das manchas e envelhecimento provocados pelo sol.
A regra número um para quem tem acne é abolir o uso de cosméticos à base de cremes, devendo-se optar por produtos em gel e filtros solares oil free. Também é proibido espremer ou cutucar o rosto!
Mas, apesar da irritação e transtornos que a acne gera, aqui vai uma boa notícia: ninguém precisa se desesperar, porque o problema pode ser controlado e até resolvido, desde que o paciente recorra a um especialista, que irá prescrever o tratamento mais indicado para o seu caso. Portanto, nada de automedicação! Muitas vezes, o que funciona na pele de uma amiga ou colega de trabalho, poderá não servir para você e até piorar o aspecto das lesões.
O tratamento envolve desde medicamentos orais ou tópicos para serem administrados em casa até procedimentos em consultório. Opções não faltam! O importante é o diagnóstico preciso e a terapêutica correta.
Por Paula Bellotti - dermatologista, formada em medicina pela Universidade Federal Fluminense (UFF), no Rio de Janeiro, com pós-graduação em Dermatologia Clínica e Cirúrgica pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). É membro efetivo da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD) e da Société Française de Dermatologia.
segunda-feira, 5 de julho de 2010
Máscara de abacate para cabelos
O abacate possui um óleo natural que ajuda a selar os fios quebradiços e também ajuda a reconstruir a fibra capilar danificada por quimicas, cloro, água do mar, dentre outros. Confira abaixo uma receita simples e muito eficaz para fazer em casa:
Ingredientes:
• 1 abacate
• 1 colher (sopa) de mel
• 1 ampola de queratina
Modo de Preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
Passo a Passo:
-Lave o cabelo com o seu shampoo habitual.
- Passe a mistura mecha por mecha com o auxílio de um pente.
- Coloque uma touca de alumínio e deixe agir por 20 minutos.
- retire com água morna.
Obs: Para dar brilho, dê um último enxágüe com 1 colher (chá) de vinagre de maça diluída em 1 litro de água.
OBS: o ideal é fazer uma vez por semana.
Ingredientes:
• 1 abacate
• 1 colher (sopa) de mel
• 1 ampola de queratina
Modo de Preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
Passo a Passo:
-Lave o cabelo com o seu shampoo habitual.
- Passe a mistura mecha por mecha com o auxílio de um pente.
- Coloque uma touca de alumínio e deixe agir por 20 minutos.
- retire com água morna.
Obs: Para dar brilho, dê um último enxágüe com 1 colher (chá) de vinagre de maça diluída em 1 litro de água.
OBS: o ideal é fazer uma vez por semana.
quinta-feira, 1 de julho de 2010
Fazendo as unhas em casa
Para muitas pintar a unha em casa é super facíl, já para outras não e se você não está podendo gastar, que tal aprender e fazer você mesma sua unha?
OBS: AQUI A MANICURE NÃO RECOMENDA A RETIRADA DE CUTÍCULA PARA EVITAR MACHUCADOS
Confira abaixo passo a passo:
Material:
-Algodão
-Acetona ou removedor de esmalte
-Lixa para unha
-Espátula para cutícula
-Hidratante
-Fortalecedor de unhas
-Esmalte
Obs: Pinte as unhas longe de ar condicionado, ventiladores ou em ar livre para evitar bolinhas.
-Com o algodão, passe acetona nas unhas em seguida lixe-as da forma que desejar.
-Empurre as cutículas com a espátula e aplique um hidratante com suaves massagens circulares.
-Aplique a base, para proteger as unhas evitando que fique amarelas.
Então utilize o esmalte passe o pincel primeiro no centro das unhas, depois nas laterais.
-Espere um minuto e aplique outra camada. Após enrole algodão na ponta de um palito de madeira e molhe-o em acetona ou removedor de esmalte.
-Contorne as unhas para retirar os borrões.
OBS: AQUI A MANICURE NÃO RECOMENDA A RETIRADA DE CUTÍCULA PARA EVITAR MACHUCADOS
Confira abaixo passo a passo:
Material:
-Algodão
-Acetona ou removedor de esmalte
-Lixa para unha
-Espátula para cutícula
-Hidratante
-Fortalecedor de unhas
-Esmalte
Obs: Pinte as unhas longe de ar condicionado, ventiladores ou em ar livre para evitar bolinhas.
-Com o algodão, passe acetona nas unhas em seguida lixe-as da forma que desejar.
-Empurre as cutículas com a espátula e aplique um hidratante com suaves massagens circulares.
-Aplique a base, para proteger as unhas evitando que fique amarelas.
Então utilize o esmalte passe o pincel primeiro no centro das unhas, depois nas laterais.
-Espere um minuto e aplique outra camada. Após enrole algodão na ponta de um palito de madeira e molhe-o em acetona ou removedor de esmalte.
-Contorne as unhas para retirar os borrões.
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