A dermatologista Adriana Leite comenta o uso de produtos que prometem te deixar bonita de dentro para fora

Com a vida corrida que levamos pode ser difícil manter uma rotina de alimentação saudável, ingestão de líquidos em abundância e boas noites de sono. Quando isso não acontece, notamos sinais como cabelos caindo mais que o habitual, unhas quebradiças e pele sem viço. Quem nunca se olhou no espelho e viu um rosto cansado?

Se a vida regrada parece ser um desafio, surgiram no mercado mundial suplementos conhecidos como nutricosméticos, que em sua formulação incluem elementos essenciais para o bom funcionamento das células. Eles são apresentados em cápsulas ou bebidas que prometem trazer a beleza de dentro para fora. A biotina é um exemplo desses componentes. Ela é essencial para a composição dos cabelos e unhas e está no mercado em nutricosméticos com função anti-idade ou que induzem um bronzeado mais uniforme.

Mas essa solução fácil requer alguns cuidados: os nutricosméticos não podem ser encarados como substitutos de nutrientes e devem ser consumidos com indicação médica. Como não são universais, eles devem ter uma indicação precisa para trazerem bons resultados. Produtos desta natureza são complementos alimentares e podem causar até efeitos colaterais - uma pessoa alérgica a frutos do mar deve evitar a ingestão de zinco, por exemplo, que pode estar presente em alguma das fórmulas. Ou seja: o que é bom para a sua amiga pode ser péssimo para você.

Esses produtos têm seu benefício se bem utilizados, principalmente para combater a formação excessiva dos radicais livres, maiores vilões do envelhecimento celular. Mas é importante ter sempre uma alimentação balanceada com fontes de proteína magra, grãos como linhaça, quinoa e soja, ricos em ômega 3, carboidratos em pequenas porções e fibras de verduras e leguminosas.

Adriana Leite
Dermatologista