Uma boa alimentação é muito importante para nossa saúde, mas você sabe quantas calorias possui cada copo, fatia, pedaço, porção e etc?
Isso é muito importante para quem quer levar uma vida saudável ou que está de dieta. Nós podemos comer de tudo, desde que, COM MODERAÇÃO. Lógico que, em casos especiais, como diabetes e intolerâncias alimentares, essa regra não se aplica.
Todos os alimentos, até mesmo uma folha de alface, possuem calorias, por isso é muito importante você consultar uma tabela antes de consumi-los, assim saberá a quantidade de calorias ingeridas em cada alimentação.
Passo a seguir um link no qual você terá acesso a uma tabela com vários alimentos e valor calórico. Agora é ter disciplina e força de vontade.
Essa tabela é meramente informativa, caso você precise perder peso, o ideal é consultar um nutricionista.
www.faac.unesp.br/pesquisa/nos/bom_apetite/tabelas/cal_ali.htm
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